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Manual de Powerlifting y Otras Modalidades de Levantamiento de pe so
Lucio Doncel Recas
(Autor)
·
Vision Libros
· Tapa Blanda
Manual de Powerlifting y Otras Modalidades de Levantamiento de pe so - Lucio Doncel Recas
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Reseña del libro "Manual de Powerlifting y Otras Modalidades de Levantamiento de pe so"
" PEQUEÑA DESCRIPCIÓN En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, Atenas 1896, hubo competición de levantamiento de peso: era una práctica bastante habitual en todos los clubes donde se compaginaba con el atletismo y la gimnasia. Por ello, en esta primera fase, el Levantamiento de Peso quedaba incluido dentro de las pruebas de atletismo 1. Los levantamientos que se hicieron fueron Dos Tiempos con los dos brazos y Arrancada a una mano. En la primera modalidad se impuso el danés Viggo Jensen, seguido del británico Launceston Elliot y del griego Sotirios Versis. A una mano danés y británico intercambiaron sus posiciones, con otro griego en tercera posición: Alexandros Nikolopulos. Las crónicas dicen que el danés, Jensen, ganó el levantamiento a dos manos por estilo. ¿Cuál fue la razón? ¿Importaba realmente el estilo en aquellos días teniendo en cuenta que todos los levantamientos conllevaban que no se podía vulnerar las reglas? Creo que puedo dar una respuesta a estas dos preguntas."INTRODUCCIÓN POWE.RLIFTINGLOS LEVANTAMIENTOS DE POTENCIA: sentadilla, press de banca y peso muertoReglas técnicas (IPF) para sentadilla, press de banca y peso muerto- Levantamientos y reglas de ejecución- Sentadilla- Causas de nulo en sentadilla- Press de banca- Causas de nulo en press de banca- Peso muerto- Causas de nulo en peso muertoFundamentos técnicos básicos- Recomendaciones técnicas generales y descripción de la sentadilla- Recomendaciones técnicas generales y descripción del press de banca- Recomendaciones técnicas generales y descripción del peso muertoTécnica en profundidad- Sentadilla según el doctor Thomas McLaughlin- Consejos para mejorar técnicamente la sentadilla? de un hombre calvo- Dan Wagman, en Pure Power , sobre press de banca- Press de banca según el entrenador ruso Boris Sheiko- Análisis biomecánico de losEQUIPAMIENTO DEL LEVANTADOR DE POWERLIFTINGDescripción del equipamiento del levantador en el reglamento.- Equipo personal- Trajes- Camiseta y camiseta de sujeción- Ropa interior- Calcetines- Cinturón- Calzado o botas- VendasPrendas del equipamiento con influencia sobre las marcas- Calzado- Cinturón- Vendajes- Traje- Camisa de press de bancaCuan?? fi cación de la infl uencia del equipamiento en las marcas- Rafael Escamilla y el equipamiento en sentadilla- Efectos del uso de las vendas de rodilla en las marcas y en las lesiones- Influencia del equipamiento en la sentadilla- Press de banca con camisa v/s press de banca sin camisaENTRENAMIENTOBases del entrenamiento de fuerza y el powerlifting- Adaptación constante, la clave del progreso 95- Powerlifting, un deporte de esfuerzos máximos- Principios del entrenamiento deportivo 108- Métodos de entrenamientoEntrenamiento específi co de powerlifting- Edad de inicio en powerlifting- Entrenamiento para empezar a familiarizarse con el powerlifting- Entrenamiento para la primera competición- Entrenamiento para levantadores de nivel intermedio- Entrenamiento para levantadores avanzadosLEVANTAMIENTOS ALL ROUNDLEVANTAMIENTOSLevantamientos básicos IAWA- Peso muerto- Sentadilla- Press de banca- Arrancada- Dos TiemposSelección de levantamientos para competiciones internacionales- Fuerza- Cargada y Push Press- Cargada y Press trasnuca- Cargada continental al cinturón- Cargada continental 195- Cargada continental y Jerk 196- Arrancada continental- Dos Tiempos- Cargada y Jerk trasnuca
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