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Anatomia del Entrenamiento de Fuerza con Kettlebells
Hartle Michael (Autor)
·
Ediciones Tutor, S.A.
· Tapa Blanda
Anatomia del Entrenamiento de Fuerza con Kettlebells - Hartle Michael
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Reseña del libro "Anatomia del Entrenamiento de Fuerza con Kettlebells"
Guia ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento A diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimetrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando asi la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinaras en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatomicas en color que muestran los musculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecucion. Tambien encontraras instrucciones paso a paso sobre como realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo segun tus necesidades y objetivos. La seccion ?Enfoque de los ejercicios? muestra como estos se aplican a deportes y actividades especificos. Ademas, el capitulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudara a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesion de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.
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El libro está escrito en Español.
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