«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York TimesBasándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la doctora Julie Smith, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenidos de gran utilidad sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental. La doctora Julie Smith ofrece consejos expertos pero sencillos, así como técnicas potentes para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor. Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas para ayudarte, por ejemplo, a:Gestionar la ansiedadManejar las críticasControlar los estados de ánimoConstruir más autoconfianzaEncontrar tu motivaciónAprender a perdonarteGestionar las relacionesDeshacerte de los mitos del amorEste libro da en el clavo respecto a los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que te pueden llegar a cambiar la vida.
"Este libro deberíamos tenerlos todos, es una joya, una maravilla. De todos los libros de autoayuda/psicologia, este es sin duda de los mejores, explica de forma sencilla las diferentes problemas que pasamos con la salud mental, aquellas que hacen parte del día a día en nuestra sociedad, y no solo lo explica sino que en cada capitulo termina con un ejercicio, que hace que lo aprendido lo podamos aplicar y notar en verdad cambios, no como otros libros que te hace entender la teoría pero en la práctica uno se queda sin saber que hacer. Recomendado para todos, mí yo adolescente le hubiese ayudado un montón como una guía, pero igual a la edad que llegue, sin duda hay un antes y un después en la vida de quién lee este libro. Un libro para para vivir mejor. "
Ricardo Tapia Miércoles 09 de Agosto, 2023"Un excelente libro muy recomendable "
Stefanny Cantillo Miércoles 29 de Noviembre, 2023"El libro llegó en buenas condiciones y antes de lo esperado. Hay que tener claro que el libro te da herramientas y no reemplaza una terapia pero considero que todos deberíamos leerlo. "