Este libro es una invitación a equilibrar nuestra vida y a encontrar la armonía a través de 50 ejercicios que ayudarán a conseguir mayor tranquilidad, presencia y alegría mediante algo muy simple: la práctica de pausas. Se incluyen pausas breves para recuperar la calma cuando se necesite, ya sea en el trabajo o en la rutina diaria. También hay ejercicios más largos y profundos para gestionar las dificultades o cultivar las cualidades de conciencia plena, además de técnicas que incluyen visualizaciones y afirmaciones. Una guía con el tamaño perfecto para llevar y tener siempre a mano. Cuando lo necesite, solo tiene que abrirla para tomarse un respiro, esté donde esté.