Este libro está destinado a todas aquellas personas que buscan cuidarse de manera integral física y mentalmente y hacerlo de un modo eficaz, amable y divertido incluyendo a quienes, a falta de diversión y risas en su vida, casi olvidaron lo que es el entusiasmo y la alegría de vivir. Basado en los principios de la Psicología Positiva y la Neurociencia, la autora nos entrega una rigurosa fundamentación de las bases del estrés y nos brinda 22 estrategias prácticas para lidiar con el estrés y favorecer el bienestar integral.