Despus de haber consumido toda clase de placeres sensoriales, nossentimos vac¡os e insatisfechos. Parece que nada de lo que hacemos sea suficiente para ser felices y los problemas se nos amontonancontinuamente, d ndonos la impresi¢n de que la felicidad no exista ose limite a una sensaci¢n pasajera.Tal vez, hayas estado buscando la felicidad en el lugar equivocado:fuera de ti mismo. Este libro te ofrece la posibilidad de encontrar la felicidad en donde ha estado siempre, en tu interior, gracias a laantigua sabidur¡a budista fundamentada en la evidencia cient¡ficapodr s valerte de un mtodo milenario, a la vez que sustentado por las m s punteras investigaciones en neurociencia. Este libro te ofrece la posibilidad de conseguirlo paso a paso, entendiendo c¢mo funcionan tu mente y tus emociones, autnticos responsables de tu felicidad,constituyendo una gu¡a pr ctica completa, plagada de ejercicios demeditaci¢n, que te permitir n desarrollar las cualidades de tu mente,y gestionar las emociones negativas que te privan de la felicidad y te causan sufrimiento, como el miedo, la ansiedad, la ira, los celos, ola tristeza.En esta obra, contar s con un verdadero amigo, un manual que tepermitir gestionar cada emoci¢n negativa, incidiendo de formadiferencial en cada una, aprendiendo las tcnicas de meditaci¢nespec¡ficas para poder superarlas. Ideal para cualquier persona quesimplemente desee mejorar su salud mental y emocional, a la vez queconstituye una perfecta introducci¢n a la meditaci¢n y psicolog¡abudista.