¿A veces has sentido que tu ansiedad puede ser tan intensa que parece tarea imposible gestionarla? Entonces este cuadernillo es para ti. A través de mi experiencia personal y el estudio de técnicas para el manejo de la ansiedad he construido estas páginas que te permitirán enfrentarte y lidiar con situaciones incómodas. Tambiénaprenderás a tolerar el malestar y sobre todo a alejarte de conductas nocivas que muchas veces utilizamos para huir o afrontar la ansiedad como por ejemplo: comer mucho, explotar con ira, huir, gastar dinero, consumir alcohol o drogas, dormir demasiado o no dormir, entre otras. Espero que disfrutes este libro tanto como yo disfruté hacerlo y que, sobre todo, logres incorporar algunos estrategias y actividades de este cuadernillo en tu día a día.