Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo seadapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores defondo y medio fondo.Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como alos entrenadores y científicos que trabajan con él. Los dos primeros capítulos proporcionan una basecientífica. En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, labiomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carreraen particular. En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y elsanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de altonivel en los distintos órganos que más lo necesitan.Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento. En elCapítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye lasactividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capítulo 4 se analizan los demás aspectosde la forma física global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizadosus entrenos y un atleta completo.En el Capítulo 5 analizamos prueba-tras-prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de laspruebas olímpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizadorpara abordas los amplios conocimientos que irán adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte decompetición. Finalmente, en el Capítulo 6 se examina el problema de cómo solucionar el enorme estrésfisiológico y psicológico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y lacompetición a alto nivel.Los autores, Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema. El primero, esfisiólogo y profesor de la Universidad de Georgia y ha trabajado activamente en el estudio,asesoramiento y entreno de corredores de elite. El segundo, Peter Coe, ha dedicado más de veinte años aentrenar a su hijo Sebastián, esfuerzo compensado con cuatro medallas olímpicas y doce récordsmundiales.Capítulo 1: La conjunción de movimiento y metabolismoIntroducción a la Kinesiología: estudio del movimientoBiomecánica de la carreraFisiología de los músculos del aparato motorAspectos biomecánicos de la carreraResumenCapítulo 2: La dinámica del corazón, los pulmones y la sangre durante el ejercicioContribuciones aeróbicas y anaeróbicas al rendimientoIndicadores fisiológicos de rendimientoEl ejercicio como un reto para el corazón, los pulmones y la sangreMedición del rendimiento cardiopulmonar utilizando las pruebas de laboratorioResumenCapítulo 3: Estrategia unificada para el entrenamiento de corredores de fondo y medio fondoFijación de objetivosPeriodización y clasificación del entrenamientoEntrenamiento multi - grado como base de la periodizaciónUtilización exitosa de distintas modalidades en el entrenamiento multi - gradoDiario de entrenamientoResumenCapítulo 4: Acondicionamiento global para corredoresRespuesta muscular y adaptación a la carga de la tensiónFlexibilidad, su relación con la movilidad de las articulacionesComposición corporalResumenCapítulo 5: Triunfar en la carrera: Preparación y resultadosLa carrera de 800 metrosLa carrera de 1.500 metrosLa carrera de 5.000 metrosLa carrera de 10.000 metrosEl maratónPreparación para conseguir el éxito en la competiciónResumenCapítulo 6: Control del estrés en el entrenamientoEl concepto de fatiga en los sistemas metabólicosSobreentrenamiento y agotamiento: Más allá de la fatigaResumen