Formato: 15,5 x 23,5 cmLos planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigena los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja:muchosFormato: 15,5 x 23,5 cmEncuadernación: RústicaLos planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigena los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja:muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba.Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte paraalcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratóno medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotoníay las lesiones que ocurren por correr en exceso.Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludabley asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad porencima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles,este libro innovador añade un programa dinámico de fuerzay entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general.Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sinsobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potenciay la resistencia a las lesiones.Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas deentrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones,Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la líneade salida y listo para tu mejor carrera.