la mujer y el hombre afrontan un ataque constante e insidioso contra su equilibrio psicofísico y, en consecuencia, contra su salud. los variados enfoques tendientes a una sedación o eliminación de las tensiones suelen caracterizarse por un acentuado tecnicismo (cuando no por voces foráneas y exóticas) que dificultan su lectura y posterior captación integral. por ello, este libro es un clarísimo aporte en la materia, producto de observación personal, paciente, prolija y documentada.paso a paso, el autor logra internarse en conceptos claves, como lo son: el hexágono vital; métodos de alimentación, ayuno y régimen vital; hatha yoga; pranayama; meditación y concentración; esparcimiento; mentalidad positiva; amistades y bibliografía.el autor halla sólido respaldo y los mejores augurios en las palabras de indra devi cuando, refiriéndose significativamente a esta obra, dice que, en ésta, “podemos encontrar una gran cantidad de información valiosa y de detalles sobre todas las facetas de la influencia de las prácticas de hatha yoga sobre el estrés y la tensión nerviosa.es excelente y, en especial, muy recomendable para ejecutivos, periodistas, artistas y todos aquellos que trabajan bajo presión nerviosa”.